只要你被綠很快就瘦得下來,祝福您早日減重成功

首先要了解為什麼會肥胖??最好的方法先去醫院做健檢.你在做健檢前你先跟醫師說你是想了解為什麼瘦不下來.想了解原因.看是不是生病了.
有些病會讓人很容易肥.比如代謝功能出問題這是最常見的.你不要盲目的亂試方法或吃藥..先去問醫師找出原因.
如果你一切正常.你就去問醫院裡的營養師.幫你開菜單或訊問要吃那些....
這才是最好的方法......
一般若沒有病的情形下.最常見的是因為年紀關係代謝變慢.或吃的關係..我們人體會先消耗醣 才會燒脂肪.所以多吃菜(非常少的油.甚至不加.)菜多吃不用擔心胖.再來是肉類(無肥肉的).這二樣可以多吃..澱粉就不要碰..飲料更不用說了.會甜的水果也不要.(最好暫時不要.等減好了再適當攝取.)
這樣就可以瘦了...不用運動.不過如果你是很胖的人.這樣瘦下來很容易有會紋路..且這樣瘦並不會讓人更年輕..

運動增加肌肉可以減緩老化....又可瘦身..只是一開始會比較累人..
當然要怎做建議還是如上面說的先找醫師吧...