我已經減肥半年了,皆未成功,有什麼方法嗎
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l
2018-01-08
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我個人對於腰與大腿的肥肉,一直很困擾減不下來,也因為工作的關係,運動很不規律,所以一直看不到成效,市面上有很多服用型的瘦身食品,但我對於吃進身體的食物又很謹慎,擔心為了減肥把身體吃壞了,想請問有沒有水水,有食用過效果不錯的瘦身產品? 請趕快拯救我這沒太多時間運動的困擾。

y
2018-01-09
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瘦身产品就是个幌子,真正还要运动,每天半个小时足以(方法太重要!)。饮食上吃两拳其美。绝对可以瘦。

2018-01-10
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找几个男神级外表的颜控告白然后被拒个几次,你就有减肥的决心了
万一出现意外没能被拒,不是还收获个男神嘛233

但要认真的说,目前的减肥产品(我指的是通过加速代谢率生效的那类),有效的必有副作用,从作用机制上就无法避免这点。副作用中最为常见也最影响生活品质的,应该就是胃部不适和睡眠障碍。至于停药后健康水准能否复原,也是取决于个人情况的,谁都预测不了。
我肯定是不会推荐的,具体怎么做还是在于你自己的心意呀……

Last edited: 2018-01-10 15:52

2
2018-01-12
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我是节食瘦的,瘦了大概有十斤吧,暂时还没反弹。就是早餐认真吃,然后就很少吃正餐,饿了就吃两口全麦面包什么的,把自己维持在一个不会感到饿的程度就行了。刚开始超级难受,慢慢的胃口就小了,再加上有意识的不去吃高热量的食物,不吃任何零食,就瘦了。

g
2018-10-04
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首先,我是男士,自从毕业后一直保持62.5KG的标准身材,我还以为我是一个吃不胖的人,前年认识了一个吃货之后,彻底改变了我的观点,一直到最重的70KG,从来都没有这样重过。
去年6月开始训练,一上到12月份已经减回到62.5KG,我的肥胖原则是(不吃减肥药,管住嘴,迈开腿。),所有减肥药都是没卵用的,如果有用的话为什么有的明星还肥的像猪一样,你认为他们没钱吃减肥药吗?其实管住嘴是非常重要!非常重要!非常重要!重要的事情说3编。不吃高热量的油炸、蛋糕、甜品还有最重要的宵夜一定不能吃,吃也只能吃脱脂酸奶(最好DIY的脱脂酸奶),然后再配合每周3-5次30分钟以上的运动,6个月下来绝对会有效果。
我平时的饮食习惯为,早餐和午餐跟以前一样(不吃太高热量的就可以),晚餐的食量是午餐的一半,然后运动完后通常会有点饿,这时再吃个无糖的DIY脱脂酸奶。
相信我,我以过来人的分享,按我的方法去做,坚持6个月以上绝对会有明显的效果。

S
2018-10-25
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生酮呢?
https://www.beautywish.com.tw/index.php?route=journal2/blog/post&journal_blog_category_id=2&journal_blog_post_id=110
可以試試看
重點還是少吃多動啦

k
2018-11-01
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减肥这个我有发言权啦!我成功减肥22斤 维持一年多没反弹!
我的減肥心得:TR90 3333+营养饮食标准,适量的运动,一周3次每次40分钟快走,TR90基因减脂增肌产品
減肥7分靠饮食,3分靠运动,节食、代餐都会复胖,不会吃、乱吃胡吃、再多运动都白搭!
数据:
我 2017.3.5 那时35岁 减肥前体脂率25.9% 体重65 内脂6.5 BMI26 身体年龄39岁
2018.10.20 减脂肪22.2 斤 体脂率10.1% 体重54.5内脂1 BMI21.6 身体年龄22岁
这是我2017年3月6日-6月4日TR90塑形期间的TR90 3333+饮食原则!
【烹饪方式】
最好绿灯:拌、蒸、煮、炖 其次 黄灯少吃:炒 焗 杜绝红灯:油炸 烧烤 腌制 酱料 。少油少盐无糖!不喝可乐等碳酸饮料,不吃肥肉烧烤煎炸食物,不抽烟不喝酒一杯酒相当于一碗油!吃饭时细嚼慢咽!
【充足睡眠】熬夜长胖 请22:00前睡觉
【一日三餐 三份量】
3⃣️【主食】
3⃣️【蛋白质】
3⃣️【非肉类蛋白】
蛋白质是燃烧脂肪的燃料,必不可少!
3⃣️【水果蔬菜+】一

k
2018-11-01
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热量高的榴莲 香蕉 牛油果 椰子 糖分高的葡萄 哈密瓜 少吃一点
你按照这个一日三餐TR90均衡营养,配合每周3次40分钟快走运动和20分钟的无氧运动力量锻炼,一定会瘦身增肌的!
想减肥塑形交流的 加我的微信18779987651

2018-12-06
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不要使用任何减肥产品,少摄入碳水化合物,高热量高脂肪类的东西,多运动,最好有氧运动

c
2019-02-08
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亲身经历
如果不爱运动,那么只吃肉和蔬菜就能减肥。
如果爱运动,那就不用我说了。

L
2019-02-11
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合理饮食,控制好嘴

l
2019-02-20
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我是梨型身材,肉全长在下身,以前吃过药运动过,当时腿瘦的就剩骨头了,还没高兴两天,就反弹回去了,节食即使瘦,下身纹丝不动,现在我是刮腿, 肚子,胖的地方就刮,搜吴依霖,瘦腿的视频,超市买的4寸的味碟,买的时候可以在手心刮试试感觉,弧度 大小 厚度都影响效果,有效果,不过超疼,尤其大腿,全是气结,痛则不通嘛,紫的太严重就停几天,多刮几次就没那么疼了,腿部线条也好了很多,以前爱水肿,湿气也重,我是每天早晚都刮肚子,隔T恤刮 ,便秘好了,你试试就知道了,反正现在我是离不开它了,受风时我也会刮下,很管用,反正你试试就知道了.

m
2019-06-15
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可能你觉得听起来不靠谱 但是真的很管用 ~~ 就是意识减肥。
比如我冬天的时候觉得肚子上长点肉软软的很暖和,心里一直有这个想法,当然也有季节的原因,就特别容易饿,一天吃好几顿,想吃红色的,肉之类的,然后不久小肚子就有肉了。。
同理,到了夏天我觉得陪我过冬的小肚子真难看呀,比怀孕的肚子都突出,我脑子里就一直想着消肚子,上班的时候想起来就坐直,有意无意的收腹,一整天的注意力,比几十分钟的锻炼有效,当然也有季节的原因,油腻滋补的都不想吃啦,然后就在暑期来之前又露出马甲线了

c
2019-07-06
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(如果不是生病或吃藥的發胖, 那麼...)
妳吃下肚的食物質量比妳想吃的減重產品更重要
減肥就是管住嘴+邁開腿.....

x
2019-07-10
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我是吃膳食纤维,加上节食,不用运动。我是那种不苛求自己的人,所以纤维一直有喝,节食是偶尔间断过。将近一年,我已经瘦了将近二十斤。

Last edited: 2019-07-10 15:50

S
2019-12-02
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生酮。断糖断淀粉 超级管用

u
2019-12-24
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有時減肥不成功,是因為代謝太差,先做個五天清體吧!
有問題可以私訊我~

j
2020-01-10
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晚上少吃主食(碳水化合物),锻炼消耗点脂肪,力争“出”大于“进”。减肥产品不怎么符合正常人的需求,吃了会造成其他方面的问题,比如膳食纤维,吃到肚子里有饱腹感,但心里难受。建议坚持跑步,1周10-20公里,对身体大有帮助。适当的外用产品是可以的。

e
2020-01-18
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飲食要均衡,不吃高熱量的油炸、馬鈴薯、雞塊,晚上也不要吃宵夜

y
2021-05-05
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我是吃一款瘦身巧克力,每天早上空腹吃一顆就可以出門了,30分鐘後就可以開始吃東西,完全沒有限制,超級簡單一點都不麻煩,然後一個月我體重降了三公斤,真的太適合我這種想簡單又沒時間運動的人,而且重點吃它不會像其他瘦身產品吃了會肚子痛、排油、拉肚子,讓我超級滿意,完全沒有負擔,不影響一整天的工作狀態,大大推薦,成份也很放心,就連營養師自己也有再吃,我還要分享就是它會讓我全身勻稱的瘦,不是只瘦局部(而且胸沒有小)我很慶幸遇到它,推薦給需要的人

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